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Relájate en casa

Culturafnac
Por Culturafnac
El 29/01/2020
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Relájate en casa

¿Cansado tras una dura jornada laboral? ¿Agotado después de una sesión de entrenamiento en el gimnasio? ¿Tus hijos te consumen la poca energía que te queda en el día? Si alguna de estas preguntas refleja tu rutina diaria, sigue leyendo y encontrarás una ayuda para relajarte en la tranquilidad de tu hogar. 

El estrés que padecemos diariamente no es un compañero saludable. Aunque intentamos desconectar de nuestras obligaciones, a veces nuestra mente se mantiene ocupada a pesar de nuestros esfuerzos por descansar y nos impide conciliar el sueño o relajarnos. Los estados de concentración continua y elevada nos conducen, irremediablemente, a un cansancio que intentamos paliar con bebidas energéticas provocando el efecto contrario al deseado. Si quieres reducir la ansiedad y controlar tu descanso, aquí tienes unas cuantas recomendaciones que te ayudarán en tu objetivo.

 

MASAJEADOR

El masaje siempre es un consejo habitual, muy conocido por sus efectos beneficiosos para la salud: alivia la tensión muscular y consigue relajarnos a pesar del estrés. Si queremos hacerlo nosotros mismos en casa, podemos lograrlo con masajeadores con efecto frío como éste. Su uso es muy sencillo; bastará con frotarlo en nuestras piernas y muslos aplicando una presión constante para activar la circulación y distender las fibras musculares. También podremos aplicarlo en la espalda, pero será en las extremidades inferiores donde obtendremos resultados más satisfactorios. Su depósito para aceites esenciales permite completar el tratamiento con un toque de aromaterapia que, además, reducirá la fricción sobre nuestra piel, facilitando su uso y aplicación.

 

KIT BOLAS MASAJE

Si el resultado ha sido de nuestro agrado, podemos complementar el masaje con este kit, en el que encontraremos tres pelotas de masaje con diferentes aplicaciones. Quienes practican Pilates habitualmente reconocerán en la pelota erizo un utensilio habitual en sus entrenamientos. Fabricada en PVC, con un diámetro de poco más de seis centímetros, podemos colocarla bajo nuestro pie, presionándola con nuestro peso. Al mover el tobillo, los picos de la pelota reducen la tensión muscular y nos ayuda a estirar y mejorar el post-entrenamiento. Las otras dos pelotas fabricadas en TPE, un material resistente y duradero, nos permiten aplicar presión en zonas específicas, especialmente en el cuello y zona trapezoidal, mientras que movemos ligeramente la cabeza para aliviar la tensión en nuestras cervicales. Bastará una sesión de pocos minutos para apreciar los efectos de manera inmediata.

 

ROLL ON FRIO ROSTRO

El masaje también ayudará a reafirmar la elasticidad de nuestra piel, gracias al efecto frío que proporciona este masajeador de rostro. Antes de su aplicación es recomendable introducirlo en el frigorífico para intensificar el efecto frío, entre cuyos beneficios se encuentran el cuidado del acné, la reducción de la inflamación cutánea y el enrojecimiento de la piel y la acción relajante del masaje. 

 

COJIN DE CEREZAS

 

Los tratamientos termoterapéuticos (basados en el calor) son igualmente efectivos en terapias de rehabilitación, para aumentar la elasticidad de los tejidos musculares y reducir el dolor gracias a su efecto analgésico. Este cojín terapéutico es un ejemplo excelente de este tratamiento. En su interior encontraremos huesos de cereza, que por sus propiedades de absorción térmica podremos usar para liberar progresivamente el calor sometido previamente a través del microondas. Tan sólo necesitaremos de 1 a 3 minutos para calentarlo, y usarlo en las zonas doloridas o con tensión muscular. Los huesos de cereza emitirán calor durante 30 minutos, aliviando la zona tratada. Su forma maleable permite adaptarse a cualquier parte de nuestro cuerpo y usarlo incluso para tratamientos de crioterapia si le aplicamos frío en nuestro congelador. 

 

CALENTADOR DE HOMBROS

Si queremos un tratamiento termoterapéutico más duradero, tendremos que usar elementos eléctricos que mantengan una temperatura estable durante todo el tiempo. Este calentador de hombros fabricado en material reciclado permite seleccionar tres niveles de potencia, dependiendo del calor que queramos aplicar en la zona. Su diseño ergonómico se adapta a la perfección a nuestra espalda, siendo un complemento ideal mientras descansamos en casa y relajamos la zona del cuello, trapecios y cervicales, obteniendo un alivio inmediato gracias al efecto analgésico del calor.

 

COJIN MASAJE

Pero para un masaje más activo que imite las manos de un especialista, este cojín recargable integra una batería de litio con la que disfrutaremos de hasta 65 minutos de duración. El cojín monta cuatro cabezales rotativos cuya dirección de movimiento podremos modificar a gusto del usuario. Apto para la zona lumbar o la nuca, el cojín ejercerá la presión suficiente para aliviar la tensión muscular, al mismo tiempo que aplicando calor para mitigar el dolor que padezcamos en la zona tratada. 

Ya no tendrás excusa para relajarte en casa después de una jornada estresante. Estos pequeños gadgets terapéuticos te ayudarán a reducir la tensión muscular, disminuir el nivel de energía y a conciliar el sueño, en tan sólo unos pocos minutos y de una forma sencilla y saludable. 

 

Texto: Rafael Lázaro (Fnac Sevilla).

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