L-Glutamina Polvo

La L- glutamina es un aminoácido no esencial es decir que puede sintetizarse en el organismo a partir de otros aminoácidos tales como la valina, la isoleucina o el ácido glutámico, sin embargo se le considera un aminoácido esencial condicionado o semi-esencial ya que en algunas condiciones (estrés, traumatismo, infección, entrenamiento intenso, etc.) su consumo es superior a su síntesis: el organismo demanda tanta cantidad de glutamina que este no es capaz de sintetizarla en cantidad suficiente.
Una suplementación con glutamina favorece la síntesis proteica y previene el catabolismo muscular en situaciones de estrés oxidativo.
La pauta a seguir para una correcta suplementación con glutamina es la siguiente:
- una ingesta de 5 a 10 g en ayunas durante la primera semana
- la segunda y tercera semana, se tomará una segunda dosis de 5 a 10 g 90 minutos después del entrenamiento
- A partir de la tercera semana, se tomará otra dosis extra de 5 gramos antes de acostarse.
Normalmente se recomienda 1 gramo de glutamina por cada 10 Kg de peso corporal.
Por ejemplo para una persona de 80 Kg, la primera semana deberá tomar 8 gramos de glutamina, las 2 semanas siguientes 16 gramos y por último 21 gramos.
No debe sobrepasarse la ingesta de 25 g diarios ya que el organismo no puede metabolizar una mayor cantidad.
Tampoco debe consumirse la L-glutamina antes del entrenamiento ya que se usaría como fuente energética.
PRESENTACIÓN:
Envase con 300 g y 600 g de glutamina en polvo, sabor neutro y sabor limón