Estirándose

ESTIRÁNDOSE ES EL LIBRO DE FITNESS MÁS FAMOSO DE TODOS LOS TIEMPOS Todo El mundo debería aprender a estirar los músculos: • Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles. • Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo. • Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien. • Son ejercicios reposados y nada competitivos. • Protegen de las lesiones típicas de los deportistas. Es la guía más completa y propone entre otros: • Series de estiramientos para los diferentes momentos del día. • Ejercicios específicos para cada deporte. • Programas para superar el dolor de espalda. Además de: • 10 nuevas tablas de estiramientos para quienes trabajan en una oficina frente a un ordenador. • Claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones. Además de: -10 nuevas tablas de estiramientos para quienes trabajan en una oficina frente a un ordenador -Claves ergonómicas y de corección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones Imprescindible para quien mantenga mucho rato la misma postura en el trabajo (ya sea de pie o sentado), para estudiantes, profesores de gimnasia, monitores de la tercera edad, fisioterapeutas, bailarines clásicos, de hip-hop, de salón o de cualquier música, para deportistas profesionales u ocasionales, para entrenadores personales, para niñas y niños, para gente mayor...